体力・筋力に自信がない 年齢的に無理はできない などの方からなにかエクササイズを教えてほしいと言われたら、 深呼吸を勧めます。 腹式、胸式、鼻から吸う、口から吸うなど やり方・ポイントはたくさんありますが最初は、 限界ま […]